看護師5年目で辞めたいとき｜負担と今後のキャリア

看護師5年目で辞めたいと感じても、勤続年数だけで転職の有利不利や職業への適性は決まりません。リーダー・後輩指導の負担、人間関係と業務量、生活時間、学びたい分野を分けて整理し、今必要な支援と変えたい条件を確かめましょう。

受け持ちと後輩指導が重なるときは、どの業務に時間を取られ、どの場面で応援が必要かを整理します。今の部署で分担を変える場合と、別の仕事に移る場合を比べます。

1 経験年数と必要な教育・支援を分ける
2 悩みを新人や本人の性格だけに結び付けない
3 健康の相談と業務・配置の相談を分ける
4 引継ぎ・賞与・退職金を実際の条件で確認する
5 看護の領域・生活・別の仕事を比較する
6 転職の負担と得たい条件を両方比べる
7 相談支援と応募の意思を分けて進める
8 相談先を比較する3つの視点

経験年数と必要な教育・支援を分ける

5年目でも、勤務時間や休業、経験した領域と担当は人によって違います。全員が20代であること、リーダーやプリセプターとして独立して担当できること、転職先で高く評価されることを前提にしないでください。できる業務、支援が必要な業務、経験していない業務と、希望する役割を具体的に確認します。

日本看護協会の看護職の倫理綱領は、責任・能力の把握と、能力を超える実践に必要な支援や指導、業務変更を求めることを説明しています。年数だけで安全実践や技能習得を認定せず、職場の教育・評価と応援体制も確認しましょう。

悩みを新人や本人の性格だけに結び付けない

後輩指導で困っている場合は、説明に使える時間、今週の到達目標、評価を行う人を教育担当と決めます。受け持ちと指導が重なる勤務では、先に誰が応援に入るかを相談しましょう。

旧稿で挙げた悩み	確認する具体的な条件	記録・相談の材料
リーダー・後輩指導	担当人数、受持ちとの兼務、指導時間と教育支援	指導計画、評価の基準と相談先。新人の性格だけを原因にしない
人間関係・人手不足	具体的な言動、勤務人数と応援、残業・休憩	日時と業務量、相談内容と回答。患者記録を持ち出さない
同期の退職	自分の希望と生活、続けたい仕事・変えたい条件	他人の選択と本人の採否や満足を分ける
看護職を続ける不安	健康と必要な配慮、担当範囲と評価・支援	健康相談先、看護管理者や教育・安全の担当への相談
生活時間を確保したい	勤務日数・時間、夜間連絡、残業と休日・通勤	クリニック・デイ等の名称だけで夜勤なしや低負担と決めない
今後のキャリア	経験した分野、未経験業務と必要な学び	配属と教育、求人の経験要件。年数だけで習得を認定しない

相談するときは、「指導が難しい」とまとめず、例えば「受け持ちの対応中に実技確認が重なる。確認する時間を別に取りたい」と、困る場面と希望を伝えます。

健康の相談と業務・配置の相談を分ける

心身の負担や仕事を続けることへの不安を、「気持ちの問題」だけに置き換える必要はありません。こころの耳のセルフケア案内は、ストレスへの気づき・対処や健康相談を説明しています。症状や勤務できる状態かどうかは、主治医・産業医等の健康相談先へ確認しましょう。職場の悩みは、こころの耳の相談窓口でも相談できます。

業務量、休憩・応援、担当や指導体制の調整は、健康相談とは別に看護管理者等へ相談することが考えられます。日時・内容や業務状況、相談先の回答を記録し、患者・他職員の記録を無断で持ち出さないようにしてください。本人の努力だけで状況が解決する、転職すれば健康が改善するという保証にはしません。

勤務上の問題は総合労働相談コーナーなどの案内も確認できます。窓口の案内と、個別の受付・事実認定や解決は別です。強い負担がある場合に、転職準備や引継ぎが終わるまで一律に勤務を続けると決めず、健康と生活を含めて相談してください。

引継ぎ・賞与・退職金を実際の条件で確認する

異動や退職に向けた引継ぎでは、指導の進み具合、まだ確認していない業務、次の評価日を整理します。上司に後任と引継ぎ日を確認し、指導が継続できるようにします。日本看護協会の生涯学習支援は、本人の学びと雇用する組織の支援をそれぞれ示しています。例えば、実技の確認が未了なら、後任、次の勤務で確認する項目、評価する人と日を決め、記録は職場が指定する方法で共有しましょう。

5年分の退職金があれば安心、10年なら増えるという説明も、本人の退職金規程や生活費を確かめずには判断できません。宮城県の退職金相談Q＆Aは、退職金を法律で一律に定めるものではなく、規程・契約や慣行等を確認するよう説明しています。賞与も支給基準日や算定・在籍条件、退職時と転職先の初年度を分けて聞き、未確定額を受取済みの資金として数えないようにしましょう。

退職・応募前の比較	確認する資料	質問したいこと
担当と引継ぎ	担当表、指導計画、上司との相談記録	交代要員の調整と負担、引継ぎの範囲・日程。誰に何を相談するか
収入と退職金・賞与	給与賞与・退職金規程、条件通知と明細	支給要件と基準日、勤続換算、退職時と初年度の未確定額
勤務と健康生活	シフト例、休暇規程、配慮の相談回答	休憩・休日と夜間、研修準備・時間外、必要な応援
仕事と契約	募集条件、変更説明と労働条件通知書	配属教育、業務場所の変更範囲、有期更新基準上限、固定残業代内訳と超過分
応募と入職・退職日	応募許諾と提出先、内定条件、現職の契約と申出回答	重複応募、支援範囲、無期有期や合意の違い、生活費と開始日

退職の公式解説では、無期契約の任意退職は原則2週間前の申入れ、有期契約途中や合意退職等は別の扱いを説明しています。自分の契約と申出・回答、就業規則の手続きを確認し、一般論から本人の退職の効力や日付を決めないでください。健康相談や休業、引継ぎ、家計と入職日もそれぞれ検討します。

看護の領域・生活・別の仕事を比較する

次の仕事は、看護の別分野、時間や日数の異なる働き方、看護の経験を活かせる別職種に分けて比べます。教育を受けたい業務、維持したい収入や休みをそれぞれ書きましょう。

考える方向	旧事例から聞きたいこと	一般化しない点
看護の領域を変える	透析等の実担当、患者対応、急変時の連携、教育と技能評価	本人の性格から適性を決めず、3年目の旧例を5年目全体の成功にしない
生活に合わせて勤務を変える	常勤非常勤、休業や復職、勤務時間と支援の利用条件	結婚・子育てを全員の予定にせず、復職・採用を保証しない
CRC等の職務を調べる	治験参加者への支援、院内調整や報告、勤務先と移動・研修	旧月26万円や全仕事がPC・座位という説明を現在の共通条件にしない
看護職以外を検討する	求人の資格経験、実務と教育、雇用条件や費用	看護経験だけで他職種でも高評価・いつでも再就職できるとしない