看護師を辞めたいとき｜理由の整理と退職前の準備

「看護師を辞めたい」と思っていても、今の病院を離れたいのか、夜勤を減らしたいのか、看護以外の仕事をしたいのかによって、次に取る行動は変わります。資格を取るまでにかけた時間や、職場の人手不足が気になり、言い出せずにいる方もいるでしょう。

まずは辞めたい理由を整理し、勤務調整・異動・休養・転職を比べてみてください。この記事では、退職を考える六つの理由、過去の体験談、退職前後の手続きを整理します。体調や安全に問題がある場合は、手続きの準備と別に、勤務先の相談先や医療機関へ相談しましょう。

1 看護師を辞めたい理由を、六つの観点から整理する
2 転職前後の体験談から考える、転職前の確認点
3 辞める前に比べたい四つの選択肢
4 退職しやすい時期と、転職に有利な年数は一律ではない
5 退職を決めたら、意思表示・日程・引き継ぎを分けて進める
6 引き止め・奨学金・育休後の退職で困ったら
7 退職後に仕事のない期間がある場合の準備
8 次の職場は、退職理由を「確認したい条件」に変えて比べる

看護師を辞めたい理由を、六つの観点から整理する

理由を整理するのは、我慢すべきかを判定するためではありません。何を変えたいのかを言葉にするためです。「夜勤がつらい」「質問しづらい」「違う分野を経験したい」など、具体的な困り事から考えてみましょう。

旧稿で紹介した10.9％は、日本看護協会の2018年病院看護実態調査が集計した2017年度の正規雇用看護職員の離職率です。同協会の2025年調査では、2024年度は正規雇用看護職員が11.0％、同年度の新卒採用者が8.4％、既卒採用者が16.1％でした。対象は回答した病院の看護職員で、看護師のほか保健師・助産師・准看護師も含まれます。

離職率は実際に職場を離れた人の集計です。辞めたいと思った人の割合や、看護職自体を離れた割合はこの数字からは分かりません。以下の六つは、相談したいことを整理するための観点です。

1．病院の勤務体制や教育に困っている

人員が足りず業務が終わらない、必要な説明を受ける前に一人で担当する、休暇の相談ができないなど、体制や制度の問題が理由になることがあります。施設の規模や知名度から、働きやすさや教育の内容を決めつけないことも大切です。

勤務の負担を相談するときは、「忙しい」だけでなく、受け持つ業務、残業した日と時間、休憩を取れなかった状況、相談した内容をメモしておきましょう。患者情報を個人の端末へ持ち出さず、自分の勤務と相談の記録を整理します。

教育については、「教えてもらえない」だけで終わらせず、未経験の処置、見守りが必要な業務、確認してもらいたい点を分けます。新人・既卒という区分だけでなく、実際の経験に応じた支援を相談してください。

2．人間関係やハラスメントに悩んでいる

いじめ、無視、繰り返される人格否定などがあると、業務上の質問や報告までしづらくなることがあります。自分の努力だけで解決しようとせず、直属の上司以外の責任者、人事、院内の相談窓口などに相談する方法を考えましょう。

相談では、いつ、どこで、誰から、どのような言動があったか、業務にどんな支障があったかを整理します。セクシュアルハラスメントは、職員間だけでなく患者等からの行為であっても、担当者一人で抱え込まないでください。

3．勤務時間や仕事の内容が、自分に合っていない

夜勤のある働き方が生活に合わない、休んでも疲れが取れない、現在の担当業務に強い負担を感じる場合は、勤務調整や担当変更を相談する選択肢があります。「慣れれば必ず大丈夫」「つらいなら看護師に向いていない」と、どちらかに決めつける必要はありません。

同じ資格を使う仕事でも、診療科、病棟・外来、訪問看護、介護施設などで業務や勤務の組み方は異なります。体調については医療機関等へ相談し、働き方については、何が負担で何なら続けられそうかを分けて考えましょう。

4．給与と負担が見合わないと感じている

手取り額だけでなく、基本給、夜勤・時間外などの手当、賞与、勤務時間を並べてみてください。夜勤を減らしたい場合は、その分の手当が変わる可能性も含めて、生活費との兼ね合いを確かめます。

勤務時間の記録と給与明細で説明が食い違うときは、給与担当者に計算の根拠を質問します。未払い等の問題が疑われる場合は、就業規則や明細、実際の勤務の記録を整理し、労働基準監督署などの窓口へ相談してください。単に別の求人と比べる話と、支払いの問題は分けて扱いましょう。

5．別の診療科や職場で経験を積みたい

やりたい看護が現在の病院にない場合、部署異動で近づけるか、別の医療機関を探す必要があるかを確認します。希望する領域への興味と、その職場で実際に任される業務は別なので、求人票にある診療科名だけで決めないことが大切です。

例えば、教育の担当者、未経験の業務を習得する手順、受け持ちの決め方、入職後の面談を質問できます。応募の際は、「何年目です」だけでなく、経験した診療科、担当した業務、未経験のことを具体的に伝えましょう。

6．看護以外にやりたい仕事がある

他の仕事への関心があるなら、看護師を続ける選択と並べて調べてかまいません。ただし、「病院を離れれば必ず働きやすい」「資格があればすぐ戻れる」とは限りません。仕事内容、必要な技能、採用条件、収入、再び看護の仕事に戻りたい場合の学び直しまで、順に確認しましょう。

保健師や養護教諭など、看護師免許とは別の資格・免許が必要な職種もあります。職種名を見て自分の資格だけで応募できると考えず、募集要件を確かめてください。

転職前後の体験談から考える、転職前の確認点

以下は、看護roo!掲示板に投稿された個人の体験から、一部を抜粋したものです。投稿当時の個人の経験・意見であり、現在の職場や看護師全体の実態を示す調査ではありません。

教育の希望を、面接だけで終わらせない

「３年目になりますが、病棟経験がほとんどないので新卒の方と同様に基礎から固めれるように指導を受けながらやりたいです」

看護roo! 看護師のお悩み掲示板（2017年7月2日投稿）より抜粋

この投稿では、基礎から指導を受けたいという希望を面接時に伝えた一方、入職後の支援に悩んでいました。希望を伝えるだけでなく、入職後に誰が何を確認し、どの段階で一人で担当するのかまで質問しておくと、認識のずれを見つけやすくなります。

好きな分野と、働く環境を分けて考える

プリセプターが怖くなり、次第に話せなくなってしまいました。

看護roo! 看護師のお悩み掲示板（2019年12月15日投稿）より抜粋

元の投稿では、希望した循環器内科に配属された後の人間関係と、その後の異動について語られています。好きな診療科であることと、相談できる環境であることは別の確認項目です。仕事そのものへの関心まで否定せず、支援を受けられる場所を考えましょう。

異業種への転職では、給与以外に重視することもある

給料は下がりましたが、精神的な健康は取り戻せました。

看護roo! 看護師のお悩み掲示板（コメント005、2017年9月13日）より抜粋

製薬業界へ転職した方の回答です。本人は給与以外の変化にも価値を感じていましたが、同じ結果を保証するものではありません。次の仕事を選ぶときは、収入と、働き方や身につけたいことの優先順位を自分の言葉にしてみてください。

休みが増えても、人間関係が合うとは限らない

ですが、新しい職場では、休みは多いし夜勤明けは必ず休みをくれますが、人間関係がギスギスして働きにくい。

看護roo! 看護師のお悩み掲示板（コメント020、2017年5月2日）より抜粋

この方は、前の職場より休みが増えた一方、新しい職場での人間関係に悩んでいました。一つの条件が改善しても、別の負担が残ることがあります。求人を比較するときは、休日に加え、入職後の相談先や、職場見学で確かめたい点も用意しましょう。

辞める前に比べたい四つの選択肢

理由を整理し、相談する

看護師を辞めたいと思ったら、まずは理由や原因を整理します。看護師の仕事そのものよりも、職場環境や人間関係などが辛いと感じていることもあるため、辞めたい理由を明確にして次のステップを考えましょう。

相談する相手は、上司、信頼できる先輩、人事、外部の労働相談先などです。転職先の相談はナースセンターや紹介会社にできますが、現職との法的な争いや医療上の判断まで同じ窓口で解決できるとは限りません。内容に合う相手を選びます。

職場のいじめ・賃金・退職手続きは総合労働相談コーナー、仕事によるストレスや気持ちのつらさはこころの耳の相談窓口が相談先になります。仕事探しや復職の相談はナースセンターに確認できます。

休暇・休養と勤務の調整

休暇を取れる場合は仕事と距離を置き、次の働き方を考える時間にする方法があります。ただし、体調が悪いときに「休めば治る」と自己判断せず、必要に応じて受診し、勤務上の配慮も相談してください。休職の制度や手続きは、自分の勤務先で確認します。

部署異動

今抱えている悩みが、所属している部署特有のものという可能性はありませんか。人間関係、勤務時間、学べる業務など、異動で変えられる点を質問してみましょう。希望を出す窓口、実施できる時期、異動後の教育まで確認すると、転職と比較しやすくなります。

転職・別の仕事への転向

勤務先を変える場合は、今の不満を逆にした条件だけで求人を選ばないようにします。例えば「夜勤なし」に加え、通勤、担当業務、研修、基本給、休日、連絡・相談体制を比べてください。看護以外に進む場合は、実務経験や資格の要件、入職後の仕事内容も調べます。

退職しやすい時期と、転職に有利な年数は一律ではない

応募先の募集、必要な経験、現在の契約、生活や体調によって、適切な時期は違います。特定の月や勤続年数だけを根拠にせず、自分の状況と募集条件を照らして考えましょう。

引き継ぎの準備、転居、休養、次の入職日をカレンダーに並べ、希望する日と確定した日を分けて管理しましょう。求人の応募条件は、年数だけでなく担当できる業務や支援の内容と併せて確かめてください。経験が浅いことだけを理由に、健康や安全に問題がある勤務を無理に続ける必要はありません。

退職を決めたら、意思表示・日程・引き継ぎを分けて進める

困っていることと、退職の意思を分ける

勤務の調整を相談したいのか、異動等の選択肢を知りたいのか、退職の意思を伝えたいのかによって、面談で話す内容は変わります。「相談したいこと」と「すでに決めたこと」を、まず自分のメモで区別します。

整理すること	メモの内容
現在の状況	業務、勤務、通勤、生活上の事情など、事実として説明できること。
相談した対応	いつ、誰に、何を相談したか。返答と、その後の状況。
今後の希望	勤務調整、異動、休職、退職など、確認・相談したいこと。
希望する時期	自分の希望と、まだ調整が必要な予定を区別。

この表は編集部作成の整理例です。体調の問題や安全上の不安がある場合は、通常の手続きの相談とは別に、責任者、健康相談先、医療機関等へ必要な相談をしてください。

手続きは、自分の契約と職場の案内で確かめる

「全員が同じ日数で退職できる」と考えず、契約期間の定め、就業規則、申し出の窓口、提出書類を確認します。退職希望日と最終出勤日、休暇の希望も分けて相談しましょう。

年次有給休暇は原則として、雇入れから6か月間継続して勤務し、全労働日の8割以上出勤した場合に付与されます。まず残日数を確認し、退職日までに取得したい日を伝えます。大阪労働局の案内では、使用者が取得時季を変更できる場合でも、退職日を越えて変更することはできません。厚生労働省の年次有給休暇の説明、大阪労働局の案内を参照してください。

契約や退職の扱いで説明が食い違う場合は、経緯と書面を整理して、労働相談の窓口へ確認してください。働き方や労働に関する相談先は、日本看護協会の相談窓口一覧から探せます。相談する内容と自分の立場が対象になる窓口を選んでください。

引き継ぎは、職場の方法と担当者を確認する

引き継ぐ業務を一覧にし、誰に、いつ、どの方法で伝えるかを責任者と相談します。患者情報や職場の資料は、職場の管理方法に従って扱い、私物の端末や個人のクラウドへコピーして準備しないでください。

担当業務のうち、継続対応が必要なものは何か。
引き継ぎを受ける人と、確認を行う責任者は誰か。
資料を保存する場所と、記載・更新の方法は。
担当が決まらない項目を、誰へ報告するか。
最終出勤までに確認する日を、いつにするか。

引き継ぎの量や期限に無理がある場合も、独断で外部へ情報を持ち出すのではなく、対応範囲と優先順位を相談します。

貸与品・書類・連絡先を一覧にする

項目	確認すること
貸与品	制服、名札、鍵、端末等の返却先と期限。
アカウント	職場のシステム利用と、返却・利用終了の手続き。
給与等	最終支給、精算、必要書類の受け取り方法。
退職後の連絡	書類の送付先、問い合わせ窓口、必要な連絡手段。

保険・年金等の手続きや必要書類は、退職後の就業予定によっても変わります。自分の予定を伝え、人事担当や関係窓口で確認してください。受け取り時期が決まっていない書類は、問い合わせ先と確認日を記録します。

次の働き方と、生活の予定を調整する

次の入職日がある場合は、現職での調整が済む前に確定した扱いにせず、双方に確認が必要な予定を分けて管理します。休養や転居の期間が必要な場合も、勤務の予定と生活費を整理しておきましょう。

次の勤務先を探すときは、ナースセンターも利用できます。退職理由を語るだけでなく、次の仕事で確かめたい勤務・教育・仕事内容を整理して相談してください。

看護師1年目の転職｜経験と教育体制の確認点

2023年8月19日

引き止め・奨学金・育休後の退職で困ったら

人手不足を理由に、退職の話が進まない

期間の定めのない労働契約では、退職の申し入れから原則2週間で契約が終了します。会社の同意がなければ退職できないという制度ではありません。一方、有期契約の途中で辞める場合などは扱いが異なるため、契約と経緯を確認する必要があります。

引き継ぎや休暇の日程について調整することと、後任が見つかるまでいつまでも辞められないことは別です。申し出た日、相手、返答を記録し、話が進まないときは労働相談の窓口へ相談しましょう。

出典：厚生労働省「退職、解雇、雇止めなど」。

勤務先の奨学金や貸付がある

退職の手続きと、奨学金・貸付の返還は分けて確認します。貸付金が残ることだけで退職を一律に禁止できるわけではありませんが、退職できれば返還義務もなくなるとは限りません。

契約書、支給の明細、返還免除の条件、勤務した期間を整理してください。残額や期限に争いがある場合は、職場の説明だけで結論を出さず、労働相談や法律相談へ書面を持参しましょう。「必ず一括返済」「必ず返さなくてよい」と、一般論だけで判断しないことが大切です。

参考：厚生労働省「借金を返すまで退職できないという契約は有効？」。個別の奨学金契約の結論を示すものではありません。

産休・育休を取ったことを理由に、金銭を請求された

労働契約の不履行について、違約金や損害賠償額をあらかじめ決めることは、労働基準法で禁止されています。ただし、個別の請求の内容や給付金等の手続きまで、名称だけで一括して判断できるわけではありません。

何の費用・給付について、どの規定を根拠に請求しているのか、書面で確認してください。育児休業の給付と、病院独自の貸付や契約は別です。納得できない請求にその場で応じず、資料をそろえて適切な窓口へ相談しましょう。

厚生労働省の育児休業給付Q&A（Q50・Q51）では、休業当初から退職を予定している場合は支給対象外と説明しています。受給資格の確認時点で退職を予定しておらず、その後に退職が決まった場合は、それまでの給付の返金は不要です。2025年4月1日以降に支給対象期間中に退職した場合、育児休業給付金は退職日までが支給対象です。給付の確認はハローワークへ、勤務先独自の請求は書面を持って労働相談窓口へ相談してください。

出典：厚生労働省「人を雇うときのルール」。

退職後に仕事のない期間がある場合の準備

雇用保険は、働ける状態かどうかも確認する

基本手当は、退職すれば全員が同じ期間・金額を受け取れる制度ではありません。原則として離職前2年間に被保険者期間が12か月以上あることに加え、働く意思と能力があり、求職活動をしていても就職できない状態であることなどが要件です。離職の事情によっては別の取扱いがあります。

休養が必要ですぐ働けない場合は、その事情もハローワークへ伝えてください。離職票等の受取時期、手続き先、受給資格を確かめ、入金を前提に生活費を決めないようにします。

病気やけがなどで働けない状態が受給期間内に30日以上続く場合は、ハローワークの受給期間延長の案内を確認してください。延長は、働けるようになってから受給手続きを進められる期間を延ばすものです。休養中に基本手当が支給される手続きではありません。必要書類と申請時期は、住所地を管轄するハローワークに早めに確認しましょう。

出典：ハローワークインターネットサービス「基本手当について」。