看護師1年目で辞めたいとき｜異動・休養・転職を比べる

「まだ1年目なのに辞めてもいいのだろうか」「別の病院へ移っても、同じことで悩むかもしれない」。今の仕事がつらくても、その先を考えると決められなくなることがありますよね。

まずは、今の職場で変えたいことと、次の働き方でも必要になる支援を分けてみましょう。相談・業務調整、異動、休養、転職には、それぞれ確認したいことがあります。ここでは、辞めたい理由を整理し、経験の浅い時期に次の選択肢を比べる方法を紹介します。

勤務中に安全に業務を続けられるか不安があるときは、その場の責任者に伝えます。働き方を考えるときは、まず次の勤務で必要な支援を確かめ、次に職場で調整できることと、部署や勤務先を変えて確かめたいことを分けます。休養を検討するときは、利用できる制度、連絡先、給与の扱いを職場に確認します。

1 辞めたい理由を、具体的な相談内容にする
2 相談・異動・休養・転職を、何を変えたいかで比べる
3 「何月だから辞めやすい」より、仕事が変わる場面を確かめる
4 病院以外を探すときも、経験要件と一人で担う範囲を見る
5 院外の相談先と、求人紹介を目的に合わせて使う
6 参考資料

辞めたい理由を、具体的な相談内容にする

日本看護協会の2025年病院看護実態調査では、2024年度に正規雇用で新卒採用された看護師のうち、同年度に退職した人の割合は8.2％でした。図表6の2,070は集計対象の病院数です。8.2％の分母は、それらの病院で2024年度に正規雇用で新卒採用された看護師の人数です。図表1の8.4％は、保健師・助産師・准看護師も含む正規雇用の新卒採用看護職員の同年度の離職率です。

図表7では、年度内に新卒看護師の離職があった病院の看護管理者が、主な理由を最大五つ選びました。993件の集計では、精神的な疾患による健康上の理由を選んだ回答が54.6％、看護職としての適性への不安が46.6％、実践能力への不安が44.2％、上司・同僚との人間関係が27.0％でした。管理者が考えた理由の割合なので、新人看護師本人の退職意向や、本人が答えた退職理由とは区別して読みましょう。

「看護師に向いていないかも」と結論を出す前に、つらい場面を分けて書いてみてください。複数に当てはまっていても構いません。以下は退職理由の順位ではなく、相談する内容を整理する表です。

困っていること	具体的にしてみること	相談したい支援
業務量	何の業務が、どの時間帯に重なるか	優先順位を確認する時間、担当範囲や分担の見直し
人間関係	質問や報告をしづらかった場面、実際に言われたこと	別の相談先、指導内容の確認、困った対応の相談
知識・技術への不安	一人で行うのが不安な業務と、経験できていないこと	指導者と実施する機会、研修の優先順位、評価の説明
夜勤	開始時期、担当業務、困ったときの確認先	経験に応じた業務範囲と、夜間の支援体制の確認
残業・課題	記録、引き継ぎ、研修、課題にかかる実際の時間	勤務や学習の進め方、休息を確保するための調整
理想との違い	どんな看護をしたかったか、今は何ができていないか	経験できる業務、配属や今後の研修についての面談
体調・生活への影響	勤務や生活にどんな支障があるか	健康相談、医療機関への相談、勤務調整や休養の手続き

実際の業務や指導の内容と、相手の意図についての推測は分けてください。患者情報や院内記録を私物の端末へ持ち出さず、具体的な事例の共有は職場のルールに従って行います。

今の職場で教育を相談するときの確認項目

担当の先輩へ話しにくいときは、教育担当者や看護管理者など、ほかに相談できる相手を確かめましょう。新人を教える体制には、日々の実地指導に加え、研修の企画・調整や、精神面を支える役割もあります。施設によって兼務や役割分担が異なるため、誰が何を担当するかを確認してください。

厚生労働省の新人看護職員研修ガイドラインを参考に、研修の計画を相談する担当者と、当日の業務を確認する指導者をそれぞれ聞いておくと、担当の先輩が不在でも相談先を選びやすくなります。

今の到達目標と、まだ指導を受けながら行う業務は何か
指導者が不在のとき、誰に確認するか
できたことと次の課題を、いつ、どの方法で振り返るか
今の進め方が難しい場合、研修方法や業務範囲を相談できるか

「教育制度があるから大丈夫」「自分ができないから仕方がない」のどちらかに決めず、実際に必要な支援を頼んでみましょう。話をしても解決しない場合は、相談先を変えたり、勤務・配属を見直す選択肢を確かめたりできます。

相談・異動・休養・転職を、何を変えたいかで比べる

辞めたい気持ちがあっても、すぐに退職か継続かを決める必要はありません。一方で、業務を安全に続けることが難しい、体調に支障があるといった場合は、予定していた面談を待たず、責任者や健康相談先へ伝えてください。医療上の判断は医療機関などへ相談しましょう。

選択肢	変えたいことの例	先に確認すること
今の職場で調整	担当業務、教わり方、勤務の組み方	相談相手、調整できる範囲、次の振り返り日
異動	部署の仕事や指導環境	異動の相談窓口、候補部署の仕事・勤務・教育、実施時期
休養・休職等の相談	まず体調や生活への支障に対応したい	医療機関への相談、職場の制度・手続き、給与等の扱い
転職	勤務先や仕事・条件を見直したい	経験の浅い人を受け入れる募集か、入職後の指導と業務、生活費と入職時期

異動や休職を利用できる条件は職場ごとに確認が必要です。相談したことだけで希望どおりの変更が決まるわけではありません。決まったことと、まだ相談中のことを分けておきましょう。

体調のために休む場合は、就業規則で休める期間や給与の扱いを確認し、必要書類の提出先、休業中の連絡方法、復帰前の手続きを職場に聞きます。こころの耳「職場との連絡、相談等」も、休業と復帰の条件は職場によって異なると案内しています。

職場への相談文と面談後に記録すること

相談の場で話すことを絞るための、編集部による文例です。実際に起きた内容に置き換えて使ってください。

最近、複数の業務が重なる時間に確認先が分からず、手順の判断に不安があります。今の到達目標と、指導者が不在のときの確認先を整理したいです。面談の時間を取っていただけますか。

面談後は、合意できた内容、担当者、次に確認する日を記録します。変更できると決まっていない内容を、実施される前提で考えないことも大切です。相談相手との関係自体に困っている場合は、教育担当者、部署管理者、人事の相談窓口など、別の経路を確認してください。

気持ちを言葉にしにくい方は、新人看護師の相談メモと、職場に頼みたい支援も使ってみてください。相談の準備と、これからの働き方の比較は、分けて進めても構いません。

「何月だから辞めやすい」より、仕事が変わる場面を確かめる

配属が変わる、担当する患者さんや業務が増える、夜勤が始まる。こうした場面では、必要な支援も変わります。開始時期は施設や本人の経験により異なるため、「1年目なら○月にはできるはず」という基準だけで自分を責めないでください。

新しい業務に入る前に、何を経験しておくか、誰と確認しながら行うかを聞いておきましょう。勤続3か月や1年といった期間は振り返りの区切りにできますが、それまで相談や休養を待つための期限ではありません。

この調査は年度単位の集計です。異動や入職時期を考えるときは、今の勤務先で引き継ぎを相談する時期と、候補先で研修を受けられる時期を個別に確認してください。

病院以外を探すときも、経験要件と一人で担う範囲を見る

診療所、介護施設、訪問看護、学校・企業の健康管理など、看護師の就業場所はさまざまです。ただ、求人があることと、経験の浅い自分が応募できることは別です。「資格があるからどこでも働ける」とは考えず、募集の対象と指導体制を確かめましょう。

候補の仕事	応募前に聞きたいこと
別の病院・病棟	経験をどう確認し、配属と研修を決めるか。夜勤の開始条件と支援は
外来・クリニック	診療時間と勤務時間、担当業務、看護師の人数、質問先は
美容クリニック	必要な臨床経験、施術等の研修、看護以外に担当する業務、試用期間の条件は
介護施設	健康管理や急な変化の対応、医師への連絡、看護師が一人になる時間帯と支援は
訪問看護	最初は誰と同行するか、単独訪問に移る判断、訪問中や時間外の連絡先は
企業などの健康管理	必要な資格・経験、相談対応や事務などの担当範囲、募集される雇用形態は

施設名だけで「日勤のみ」「高収入」「ゆったり」と決めないことが大切です。自分が指導を受けたい業務を正確に伝え、入職後にその支援を受けられるかを確認してください。

院外の相談先と、求人紹介を目的に合わせて使う

勤務時間・夜勤・休日休暇・処遇に関しては、日本看護協会のナースのはたらく時間・相談窓口で情報提供や専門窓口の紹介を受けられます。個別の職場を調査・判断する窓口ではありません。就業先や働き方については、都道府県ナースセンターが就業相談や無料職業紹介を案内しています。

職場でのいじめや労働条件については厚生労働省の総合労働相談コーナー、仕事のストレスを相談したい場合は電話・SNS・メールを案内するこころの耳も利用できます。

求人を紹介してもらいたい場合は、看護師向けの転職支援で、経験年数と経験した業務、まだ指導が必要な業務を伝えてみましょう。今の自分を受け入れる募集と、その後の教育があるかを確かめることが、転職先選びの出発点になります。

「退職を決めてからでないと相談できない」と、一人で結論を急ぐ必要はありません。求人紹介を受ける場合は、応募意思を伝える手順と書類の提出先を確認しましょう。看護roo! 転職の利用規約では、職業紹介の相談は無料で、対象求人への直接応募は別のサービスとして案内されています。今の職場で調整する方法と、別の職場で受けられる支援を比べてみてください。

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